Exercices pour l’échauffement en basket

LE SHOOT 

Objectifs
– amélioration des habiletés : dribbler en décentrant son regard de la balle et lier la course et le shoot.
– intérioriser le nombre d’appuis maximum autorisé
– améliorer son adresse.
– dans le cas où le travail en binôme est retenu, l’objectif porte également sur la capacité à observer, à conseiller et à s’entraider.
But 
Marquer un maximum de points pendant 2 minutes (panier marqué 2 points, panier manqué 1 point, aucun point si ce n’est pas un shoot dans l’élan).
Au fil des séances, les élèves chercheront à améliorer leurs scores.
Dispositif
Les élèves sont répartis sur les 6 panneaux des terrains transversaux d’un gymnase (circuit 1), une balle par élève. Si leur nombre est supérieur à 3 par panneau, on proposera plutôt le circuit 2. Celui-ci étant un peu plus long, il permettra qu’il y ait moins d’encombrement à l’approche du panier.
Variable
 On pourra changer les sens de rotation pour travailler les 2 mains.
 Si les élèves sont très nombreux, ou que l’on a qu’une balle pour deux, on pourra choisir un travail par 2 :
Les élèves de la classe sont répartis par binôme de niveaux homogènes entre eux (2 joueurs de niveaux extrêmes ou 2 joueurs de niveau similaires…) Sur l’un des 2 circuits proposés, un des deux partenaire réalise des shoots en course en continuité pendant 1’, l’autre l’observe, puis ils alternent, sans arrêt et passent ainsi consécutivement 3 fois chacun. Le but est de marquer un maximum de paniers, les scores des deux partenaires se cumulant au fil des six séquences. La correction du shooteur en course par son binôme se fait instantanément, au cours de l’exercice. Le nombre des critères d’observation pourra augmenter en fonction du niveau des élèves, et au cours du cycle. On peut citer :
– Regarder vers le panier pendant le dribble, pour
– Arrêter de dribbler au bon moment (à distance du panier permettant 2 appuis en accélération pour s’approcher du cercle),
– Ne pas faire plus de deux appuis balle en main,
– Accélérer pour s’approcher du cercle,
– Contrôler l’intensité de son shoot,…..etc.
Le travail pour l’observateur est ici facilité car l’action est répétitive. On constate que le cumul des points renforce le désir de voir progresser son partenaire. Nous conservons la composition des binômes sur plusieurs séances (même si les variables changent) pour permettre à l’élève qui conseille d’observer les effets de sa contribution à l’apprentissage du shoot en course de son partenaire, et pour favoriser l’entraide. Dans cet exercice, analyse de la pratique d’un camarade, la réalisation et l’observation d’un binôme favorisent l’acquisition de l’habileté.

Cours gratuitTélécharger le cours complet

Télécharger aussi :

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *